Moja ścieżka:
2015 – pierwszy raz usłyszałam o pozytywnym wpływie medytacji na sen w podcaście Tima Ferrissa i zaczęłam praktykować.
2017– Trenerka Personalna IFPA (Dubaj)
2018– Instruktorka fitness – Open Mind School (Polska)
2018– pierwsza Vipassana – ciągłe pogłębianie wiedzy na temat technik medytacyjnych
2019– druga Vipassana – służba
2020– Hypnobirthing, Błękitny Poród
2023– Low Pressure Fitness w treningu- warsztat z Anną Łukasik
2024 – Jak uczyć oddechu i pomagać swoim podopiecznym? – szkolenie u Sandry Osipiuk- Sienkiewicz
2024– Poprowadziłam pierwsze autorskie zajęcia z Relaksacji
2025– Oddech SOS – wielowymiarowa reedukacja wzorców oddechowych- szkolenie u Sandry Osipiuk- Sienkiewicz
2025 – Ćwiczenia oddechowe i relaksacje w pracy z dziećmi – Famiga- webinary i szkolenia integracja sensoryczna
2025- Vipassana
2025 – tbc- technik masażysta
Stale uczę się i rozwijam, a zdobytą wiedzę przekładam na proste, praktyczne narzędzia. Zależy mi na podejściu pragmatycznym – takim, które da się realnie zastosować w codziennym życiu i które naprawdę wspiera na co dzień. Tematy, których dotykam:
- Vipassana
- Pranayama
- Mindfulness
- Joga Nidra
- NSDR protocol
- Połączenie układu oddechowego i nerwowego i ogólna anatomia
Na co dzień łączę kilka ról – jestem mamą, żoną i rozwijam się zawodowo w branży IT, gdzie codziennie rozmawiam z dziesiątkami osób i podejmuję niekiedy trudne decyzje. To intensywne połączenie sprawiło, że jeszcze bardziej doceniam znaczenie równowagi i dbania o siebie.
Mam zdiagnozowane ADHD, które daje mi dużo energii, pomysłów i chęci do działania. Dzięki temu często robię więcej i szybciej, ale jednocześnie nauczyłam się, jak łatwo w tym wszystkim o przeciążenie i wypalenie. Dlatego dziś świadomie wracam do tego, co mnie stabilizuje – oddechu i medytacji.To właśnie one pomagają mi złapać dystans, uspokoić głowę i poukładać wszystko na nowo. Dzięki temu mogę funkcjonować w swoim tempie, ale bez chaosu, pospinanego ciała i w większej pogodzie ducha 🙂
Jeśli czujesz, że też potrzebujesz więcej spokoju, zatrzymania i kontaktu ze sobą – być może taka praktyka będzie również dla Ciebie?
Na wspólne zajcia z Relaksacji, gdzie możemy razem zwolnić i po prostu odetchnąć, zapraszam do:
- NLF – 703B Staniątki, w każdy czwartek o 20:00.
