Relaksacja
Zajęcia grupowe – 55 min
Najpopularniejsza forma spotkań dla ludzi przebodźcowanych, zmęczonych i zestresowanych. Lekcja została podzielona na trzy moduły, które harmonijnie współgrają, aby przynieść ukojenie zarówno ciału, jak i umysłowi, pomagając osiągnąć stan wewnętrznej równowagi i spokoju.
Oddech pełną piersią
Zajęcia grupowe – 55 min
Bardziej energiczna forma zajęć, która skupia się na mobilności klatki piersiowej, barków i górnej części pleców. Po zajęciach poczujesz ulgę w ciele, będziesz oddychać swobodniej, poprawisz postawę i zyskasz więcej energii.
Relaksacja i oddech – warsztaty dla organizacji
1,5h – 4h
Warsztat online lub stacjonarny nastawiony na praktyczne zastosowanie poznanej wiedzy.
Omawiamy na nich m.in.: fizjologię oddechu, powiązania z AUN, stresem i wartościowym odpoczynkiem.
Na spotkaniu przed warsztatem ustalamy cele, na których skupimy się podczas spotkania np. jak oddychać podczas sytuacji stresowych, jak oddychać dla skupienia, jak zwiększać swoją wydolność.
Oferta kierowana do organizacji, sportowców i wszystkich, przebodźcowanych i przemęczonych ludzi, którym zależy na dobrostanie.
Ta opcja śwetnie łaczy się później z “Dobrostan w pracy”- serią cyklicznych spotkań praktycznych. Sprawdzi się również podczas konferencji i wieczorów towarzyskich.
Cena warsztatów zależy od ilości spotkań, ilości uczestników, spotkań online/offline – napisz a z chęcią dostosuję spotkania pod Wasze potrzeby.
Relaksacja i oddech indywidualne spotkania, 1:1
45min – 129zł
Podczas indywidualnych zajęć relaksacyjnych skupiamy się na Twoich potrzebach i komforcie. Zajęcia mogą obejmować zwiększanie mobilności w klatce piersiowej, automasaż, eksplorację różnych technik oddechowych oraz medytację. Wszystko po to, aby pomóc Ci osiągnąć większy balans, spokój i regenerację.
Sesje są w pełni dopasowane do Ciebie, tworząc przestrzeń, w której możesz poczuć się swobodnie i zadbać o swoje dobre samopoczucie.
“Dobrostan w pracy” regularna praktyka oddechowa dla firm
Cyklicznie; 30 – 55min
Dzięki kompleksowemu podejściu i regularności spotkania te pomagają pracownikom zredukować stres, zwiększyć efektywność w pracy, przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu oraz wprowadzić równowagę między życiem zawodowym a prywatnym.
Cena warsztatów zależy od ilości spotkań, ilości uczestników, spotkań online/offline – napisz, a z chęcią dostosuję spotkania pod Wasze potrzeby.
